註意 | 南京最難熬的天氣就要來瞭

时间:2017-12-18 09:24来源:未知 作者:dong2006kun 点击:
今早出門, 北風呼呼地吹,真冷啊! 手腳都凍得抖抖的~ 江蘇這些地方已經下雪啦! 連雲港 迎來今冬第一場雪, 雖然降雪量不大, 但贛榆地區及花果山上都有不少積雪。 大聖 ~~ 美嗎? 海上

今早出門,

北風呼呼地吹,真冷啊!

手腳都凍得抖抖的~

江蘇這些地方已經下雪啦!

連雲港迎來今冬第一場雪,

雖然降雪量不大,

但贛榆地區及花果山上都有不少積雪。

大聖 ~~ 美嗎?

海上雲臺山,二桅尖銀裝素裹。

今日凌晨,徐州也下起瞭小雪!

蘇北下雪瞭!南京會下嗎?

查瞭下天氣,

未來的南京還是以下雨為主!

從14號開始,

南京下起瞭淅淅瀝瀝的小雨,

這樣的天氣將持續3天。

雖然暫時不會下雪,

但是!

最恐怖的濕冷要來瞭!!

下周,氣溫創新低

一股冷空氣殺到!

全省低溫將暴跌7到8 ℃,

淮北地區最低僅 -6 ℃

南京最低-3℃!

更可怕的是!

這樣的零下低溫模式

不僅持續一天,將成為常態

目前來看,

南京下周最低溫都在零下

最難熬的日子來瞭

一定要做好防護!

冬天不生病的秘訣

記住各科醫生送你的一份“過冬寶典”。平安過冬,全傢不愁!

1. 呼吸科:

熱氣熏一熏口鼻

河南中醫學院一附院耳鼻喉科嗓音言語治療室副主任醫師梅祥勝:冬季氣候幹燥,人體本身就容易出現咽喉不適,如果用嗓較多就容易引發急性咽喉炎等問題,不妨試試熱熏氣療法:口腔張開以適當的距離對著有熱氣的水杯,註意水溫不要超過50℃。一般熏2~3天(每天兩次,每次20分鐘左右)後咽喉部不適可很快消失。

2. 消化科:

晚上喝一杯蜂蜜水

冬季氣溫低,是胃腸疾病的高發期。胃腸有問題的人,可以試試晚上喝一杯蜂蜜水,取蜂蜜10~20毫升,用溫開水調服,不僅可以健脾和胃、補益氣血,還有鎮靜、安神、除煩的作用。

3. 營養科:

多吃潤肺食物

中醫有“燥性幹澀,易傷津液”,“燥易傷肺”之說,就是指幹燥氣候容易耗傷人體的津液和肺液,多表現為口鼻幹燥、咽幹口渴、幹咳少痰等。建議人們可多選用一些潤肺的食物來進行保健,比如銀耳、甘蔗、梨、枇杷、荸薺、橙、蘿卜、竹筍、絲瓜、白菜、紫菜、鴨蛋等。

4. 風濕科:

毛巾熱敷關節

每到秋冬季,骨關節病就診人數明顯增加,上海市楊浦區中心醫院骨科主任醫師塗意輝說,主要是寒冷刺激使周身血管收縮,血液運行緩慢,導致肌肉和血管收縮,引起關節疼痛,以膝關節最為多見。

多用熱水泡腳,用熱毛巾放在關節處熱敷,使皮下血管擴張,促進局部血液循環。還要註意膝關節的保暖,戴護膝、穿厚點,不要讓關節受涼。

5. 心血管科:

洗澡時間別超20分鐘

冬季是心腦血管疾病高發季節,尤以中老年人居多。最好餐後一小時後洗澡,避免洗澡水過熱,一般以35℃~40℃的溫水為宜,時間應限制在20分鐘以內。建議用淋浴,可減少對循環系統的急劇刺激。如果是泡澡,浴池水深度應適宜,一般水深不超過乳房水平。

6. 內分泌科:

按摩下肢

冬季糖尿病病人的足部保養非常重要,有時即使是微小的損傷,也可能引起皮膚潰破、壞疽。所以要經常按摩下肢,以促進血液循環。坐時應抬高足部,以減輕足部壓力,促使局部靜脈血液回流。

7. 運動醫學科:

多做拉伸

很多人會覺得自己在冬天很容易受傷,這是因為冬季氣溫較低,人體四肢受冷僵硬,致使皮膚彈性減弱。建議大傢在運動之前,先活動手腕和腳踝等關節,“壓壓腿,做一些牽拉運動可以有效的避免傷病。”北京體育大學運動醫學博士單威這樣說。

8. 骨科:

穿一雙防滑的鞋

天氣寒冷,肌肉彈性減少,衣服穿得也多,行動不方便,再加上路面濕滑,都易導致人摔倒。有的老人有骨質疏松,摔倒後容易發生骨折。出門記得穿防滑的鞋

9. 皮膚科:

穿寬松保暖的褲子

由於寒冷刺激,腿部穿得少會造成血液循環障礙,容易引起凍瘡、寒冷性蕁麻疹等皮膚病。這些病一旦遇冷風或冷水,就會出現瘙癢性紅斑,嚴重可致腹瀉、腹痛、胸悶,甚至胃腸大出血、休克。建議盡量穿寬松保暖的褲子

編輯|武書宇

主編朱歌

來源中國傳媒大學南廣學院攝影學院

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