今日谷雨丨天氣要漸漸熱瞭,這份養生指南請收

时间:2018-04-21 10:15来源:未知 作者:dong2006kun 点击:
今天11時12分,我們迎來 谷雨 節氣! 谷雨是“雨生百谷”的意思,谷雨時節,南方地區“楊花落盡子規啼”,柳絮飛落,杜鵑夜啼,牡丹吐蕊,櫻桃紅熟,美麗的大自然告訴人們:時至暮春瞭

今天11時12分,我們迎來谷雨節氣!

谷雨是“雨生百谷”的意思,谷雨時節,南方地區“楊花落盡子規啼”,柳絮飛落,杜鵑夜啼,牡丹吐蕊,櫻桃紅熟,美麗的大自然告訴人們:時至暮春瞭。

谷雨是春季的最後一個節氣。谷雨過後,南方的氣溫此後升高較快,使人開始有炎熱之感,溫州也不例外!

根據市氣象臺今天11時發佈的天氣預報,溫州市區和各縣今天和明天多雲,後天多雲到陰,局部有陣雨或雷雨。明天早晨最低溫度16~18℃,明天白天最高溫度25~27℃

谷雨時節,這樣養生

起居飲食雙管齊下

暮春時節氣溫升高,加上春季本身陽氣蓄積體內,很容易誘發“春火”,出現口幹口苦、目赤眼花等不適。

因此,飲食上不要過補,可以適當吃些天然降火“藥”,比如薺菜、菠菜、馬蘭頭、香椿頭、蒲公英等

谷雨後空氣中的濕度逐漸加大,濕邪容易侵入人體為患,造成脘腹脹滿、胃口不佳、身體困重不爽、關節疼痛等情況,宜多食健脾祛濕的食物,白扁豆、赤小豆、薏仁、芡實、冬瓜、陳皮、白蘿卜、藕等。

另外,谷雨節氣早晚氣溫仍較低,早晚時要適當加穿衣服,切忌大汗後吹風,以防感冒。

此時可以晚睡一點、早起一些,舒緩形體,保衛體內的陽氣,使之不斷充沛,逐漸旺盛起來。

暮春尤需防過敏

春夏交替之際,人們的室外活動增加,過敏體質的人在這個季節應防花粉癥及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等疾病的發生,在此建議易過敏人群常做以下兩個小動作。

●冷水搓鼻翼:谷雨前後飛絮較多,早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼,增強鼻粘膜的免疫力,有助緩解過敏。並且要盡量減少與過敏原接觸。

●茶水洗臉用喝剩下的茶葉水洗臉,能舒緩皮膚,還能讓臉部皮膚光澤滑潤。

來源:溫州日報全媒體綜合溫州氣象網、養生中國

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