女人貧血可致月經不調,平常多吃這些補血佳品

时间:2018-04-12 10:40来源:未知 作者:dong2006kun 点击:
很多女人將“貧血”看做是小問題,認為無關緊要,其實,貧血,血氣不足,對女人身體的影響是很大的,比如女人貧血可能會導致肝脾腫大,心律加快,心臟擴大,嚴重時可出現心力衰竭;女

很多女人將“貧血”看做是小問題,認為無關緊要,其實,貧血,血氣不足,對女人身體的影響是很大的,比如女人貧血可能會導致肝脾腫大,心律加快,心臟擴大,嚴重時可出現心力衰竭;女人貧血還可致月經不調,時來時不來,有的時候還會痛經,特別難受。所以女人平時要註意身體的保養。

出現貧血現象時,一定要註意日常飲食,平常可能多吃一些天然的補血食物!

胡蘿卜含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養素——胡蘿卜素,胡蘿卜素對補血極有益,用胡蘿卜煮湯,是很好的補血湯飲。

紅棗補血的功效世人皆知,這種“百果之王”也無疑是補血的佼佼者。這個天然的美容食品,能夠在短時間內益氣健脾,促進氣血生化循環。

動物肝臟,比如鴨肝、豬肝、雞肝等,它們富含血紅素鐵,吸收率高,尤其適合缺鐵性貧血或有貧血傾向的人補血。但是一定要控制好量。建議每周攝入1-2次,每次不要超過50g。

黑木耳的鐵含量相當豐富,比肉類還高,是一種非常好的天然補血食品,可有效防治缺鐵性貧血。

桂圓是補血的佳品,在夏季的南方,新鮮的桂圓掛滿枝頭,很受大傢喜愛。桂圓富含維生素A和維生素B,對於貧血的女性來說,這絕對是值得一吃的補血佳品。

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