四種錯誤的運動方式會傷害腎臟,隻因你在挑戰

时间:2018-03-13 10:25来源:未知 作者:dong2006kun 点击:
堅持運動是一種好習慣,但是如果選擇瞭錯誤的運動方式,如果你總是試圖挑戰身體的極限,那麼,你的腎臟有可能會受不瞭? 第一,進行障礙運動,很多人喜歡進行障礙運動,比如在健身房

堅持運動是一種好習慣,但是如果選擇瞭錯誤的運動方式,如果你總是試圖挑戰身體的極限,那麼,你的腎臟有可能會受不瞭?

第一,進行障礙運動,很多人喜歡進行障礙運動,比如在健身房進行各種負重運動,在室外進行跨欄等運動,但是這種障礙運動,卻並不是人人都適合,它需要一個前期培訓,有專業人員指導,如果你根本沒這方面經驗,僅憑一腔熱情就去嘗試,很容易傷害腎臟,很多運動經驗不豐富的人,因此受傷,而且往往都是腎挫傷,腎臟非常脆弱,一個不註意,就很容易引起腎實質出血,患者會出現腎區疼痛及血尿。

第二,精神緊張進行劇烈運動,很多人壓力比較大,精神比較緊張,試圖用運動的方式來減壓,但是運動前也得有個好心情,試圖靠劇烈持久的運動來緩解壓力,而不是采取循序漸進的過程,很容易出現運動性血尿,如果出現這種情況,需要立刻停止運動。

第三,喝酒後劇烈運動,很多人喜歡在喝酒後運動,喝酒後精神興奮,運動後還能解酒,其實這卻是極端錯誤的認為,喝酒後劇烈運動,就像是刀尖上起舞,因為這樣很容易誘發急性橫紋肌溶解,從而有誘發急性腎衰竭的可能。

第四,長時間保持直立姿勢運動,很多人喜歡長跑,或者競走,往往一個小時都不停下來休息一下,這樣容易誘發運動性血紅蛋白尿,所以在長時間直立運動的時候,也應該找個地方休息一下。

運動是一個循序漸進的過程,不是一時沖動,即便挑戰極限,也需要一個漫長的準備時間,你看那些運動員,在挑戰極限之前,堅持瞭多久,如果你根本以前就沒遇到過,隻憑一時沖動,進行不適合身體的高強度運動,這將是非常危險的舉動!

歡歡喜喜過大年,隻有擁有一個健康的胃,才能享受美食的盛宴,下面小編為大傢推薦一本靠譜的科普書,由三甲醫院消化內科主治醫師,中國醫療自媒體成員,科普作傢丁彬彬撰寫,送給傢人最好的新年禮物,由清華大學出版社出版的《腸胃知道答案——發現人體消化之旅》,送給傢人最好的健康禮物。

本專題欄目頁由愛迪達推薦(http://www.adidas-shoes.com.tw/
更多好玩,夯貨等你挑!【正品代購】全家/貨到付款,加赖即送禮品:TWZO,也可掃二碼加好友!
------分隔线----------------------------